Náročné životné obdobia
- dlhodobý stres
- psychické vyčerpanie
- životné zmeny
- strata blízkeho človeka
- adaptačné obdobia
- hľadanie novej životnej rovnováhy
Zaklopte na dvere
Spectroom
Priestor, kde môžete na chvíľu prestať všetko zvládať sami.
Každý človek sa niekedy ocitne v období, keď to, čo doteraz fungovalo, prestáva stačiť.
Môže ísť o dlhodobý stres, úzkosť, vyčerpanie, náročné životné udalosti, problémy
vo vzťahoch alebo jednoducho pocit, že ste sa vzdialili sami sebe.
Psychologická pomoc nie je určená iba pre chvíle, keď je všetkého priveľa. Môže
byť priestorom na lepšie porozumenie sebe, svojim reakciám, vzťahom aj rozhodnutiam.
V Spectroome vytváram bezpečný priestor, v ktorom môžete otvorene hovoriť
o tom, čo prežívate, bez hodnotenia a tlaku. Spoločne budeme hľadať spôsob,
ako porozumieť tomu, čo sa deje, a nájsť cestu, ktorá bude dávať zmysel práve vám.
Ak cítite, že je správny čas urobiť krok k sebe,
ste na správnom mieste
Som Ivana Strapková
Som psychologička, ktorá verí, že kvalitná terapia stojí predovšetkým na dôvere, bezpečí a autentickom vzťahu medzi terapeutom a klientom.
Vo svojej práci spájam odborné psychologické poznatky s rešpektom
k jedinečnosti každého človeka. Neexistuje jeden univerzálny spôsob pomoci, preto ku každému klientovi pristupujem individuálne a terapiu prispôsobujem jeho potrebám, možnostiam aj životnej situácii.
Je pre mňa dôležité vytvoriť priestor, v ktorom môžete hovoriť
otvorene aj o veciach, ktoré ste možno ešte nikdy nevyslovili nahlas. Bez hodnotenia, bez tlaku a vo vašom vlastnom tempe.
Verím, že zmena nevzniká cez rady alebo návody, ale cez lepšie porozumenie sebe samému, vlastným vzorcom správania a tomu,
čo človek vo svojom živote skutočne potrebuje.
Vzdelanie a odborný rozvoj
Vyštudovala som aplikovanú psychológiu na Univerzite Komenského v Bratislave a momentálne
pokračujem v špecializačnom štúdiu klinickej psychológie na Filozofickej fakulte UK.
Svoje vzdelanie si priebežne rozširujem – absolvovala som 2,5-ročný výcvik v oblasti sebarozvoja,
transakčnej analýzy a systemiky, výcvik v systemickej práci, psychoterapeutické minimum
v rámci Českého inštitútu biosyntézy a výcvik v krízovej intervencii v Slovenskom centre pomoci a ďalšie.
S čím vám môžem pomôcť
Ľudia prichádzajú do terapie z rôznych dôvodov.
Nie vždy je potrebné vedieť presne pomenovať
problém alebo mať stanovenú diagnózu.
Spoločne môžeme pracovať
napríklad na témach ako:
Vzťahy
- partnerské vzťahy
- rodinné vzťahy
- opakujúce sa konflikty
- nastavovanie hraníc
- komunikácia
- osamelosť
- neistota vo vzťahoch
Zdravie a náročné
životné situácie
- zvládanie chronického
alebo onkologického ochorenia - psychická záťaž spojená s liečbou
- podpora rodinných príslušníkov
- zvládanie neistoty a zmien
Úzkosť a psychická nepohoda
- úzkosť
- napätie
- nadmerné premýšľanie
- panické stavy
- smútok
- strata motivácie
- nízke sebavedomie
Osobnostný rozvoj
- lepšie porozumenie sebe
- rozvoj odolnosti
- budovanie zdravšieho vzťahu k sebe
- rozhodovanie
- zvládanie životných výziev
Referencie
Ako pracujem
Každý človek prichádza s vlastným príbehom. Preto neverím
na univerzálne riešenia ani na terapiu podľa jednej šablóny.
Na úvodných stretnutiach sa snažíme porozumieť tomu, čo sa vo vašom živote deje,
aké sú vaše očakávania a čo by ste chceli prostredníctvom terapie zmeniť. Spoločne si
nastavíme ciele a tempo spolupráce.
Vo svojej práci prepájam poznatky klinickej psychológie s viacerými psychoterapeutickými prístupmi. Jedným z nich je Emotionally Focused Therapy (EFT), ktorej dlhodobý výcvik momentálne absolvujem. Využívam tiež prvky systemického prístupu, transakčnej analýzy, existenciálnej psychológie, práce s traumou a ďalších overených metód podľa toho, čo je pre konkrétneho klienta najvhodnejšie.
Mojím cieľom nie je ponúknuť rýchle rady ani hotové riešenia. Terapiu vnímam ako
spoločnú spoluprácu, ktorá pomáha lepšie porozumieť vlastnému fungovaniu,
nachádzať nové možnosti zvládania náročných situácií a postupne vytvárať zmeny,
ktoré sú dlhodobo udržateľné.
Čo je to EFT?
Emotionally Focused Therapy (EFT) je vedecky overený psychoterapeutický prístup, ktorý pomáha lepšie porozumieť tomu,
ako naše skúsenosti, vzťahy a spôsoby reagovania ovplyvňujú každodenný život.
Napriek svojmu názvu sa nezameriava iba na emócie. Pracuje s tým, ako spolu súvisia naše myšlienky, telesné prežívanie, správanie a vzťahy s druhými ľuďmi.
Cieľom nie je emócie potláčať ani ich meniť nasilu, ale naučiť sa im rozumieť
a využívať ich ako zdroj orientácie pri zvládaní náročných situácií a budovaní
bezpečnejších vzťahov k sebe aj k druhým.
EFT je jedným z prístupov, ktoré vo svojej práci využívam popri
ďalších psychologických a psychoterapeutických metódach.
Praktické informácie
Ako prebieha spolupráca:
Prvé stretnutie je venované vzájomnému spoznaniu a porozumeniu tomu, čo vás privádza. Budeme hovoriť o vašej aktuálnej situácii, očakávaniach od terapie a možnostiach ďalšej spolupráce.
Ďalšie stretnutia prebiehajú podľa individuálne dohodnutého plánu.
Frekvencia:
Frekvenciu stretnutí nastavíme individuálne podľa vašej situácie. V praxi sa však ako najefektívnejšie ukazuje stretávať sa aspoň zo začiatku raz týždenne – pravidelné stretnutia pomáhajú udržať kontinuitu práce a rýchlejšie prinášajú zmeny.
Neskôr, keď sa situácia stabilizuje, je bežné prejsť na stretnutia raz za dva týždne alebo podľa aktuálnej potreby.
Cenník
- Úvodné individuálne sedenie
- 75 €
- 90 min
- Každé ďalšie individuálne sedenie
- 60 €
- 50 min
- Storno poplatok, zrušenie termínu menej ako 24 h pred termínom
- 100%z ceny
Urobte prvý krok
Začať terapiu býva často najťažšie rozhodnutie.
Ak máte pocit, že by vám psychologická konzultácia mohla pomôcť, môžete mi napísať niekoľko viet o tom, čo vás privádza. Nemusíte mať všetko jasne pomenované. Spoločne sa pozrieme na to, či je moja forma práce pre vás vhodná.
Budem sa tešiť na vaše oslovenie.